cùng ELLIe sống khỏe sống đẹp

Chế độ 18:6 là một hình thức nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) rất phổ biến trong cộng đồng giảm cân và cải thiện sức khỏe. Theo chế độ này, bạn sẽ nhịn ăn trong 18 giờ và chỉ ăn trong một khoảng thời gian 6 giờ.

Chế độ 16:8 là một phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) rất phổ biến hiện nay, đặc biệt trong cộng đồng giảm cân và cải thiện sức khỏe. Theo chế độ này, bạn sẽ nhịn ăn trong 16 giờ và chỉ ăn trong khoảng thời gian 8 giờ.

Chế độ tính calo là một phương pháp theo dõi và kiểm soát lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày để đạt được các mục tiêu về sức khỏe, giảm cân, tăng cân hoặc duy trì cân nặng. Mục tiêu của chế độ này là giúp bạn biết chính xác lượng calo bạn đang ăn và tiêu thụ, từ đó điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp để đạt được kết quả mong muốn.